Кофеиновая наркомания

Многие люди даже утро себе представить без чашечки кофе попросту не могут. Иначе они не могут проснуться. Напиток поднимает настроение, помогает разбудить мозг и начать думать. И многие же знают, что пить его слишком много попросту вредно. Но большинство людей предпочитает об этом не задумываться, и просто пить столько, сколько им нравится. Ученые бьют тревогу – многие из этих людей уже стали наркоманами, которые не могут прожить без кофеина. Как же определить, нет ли у вас такой зависимости, и как от нее избавиться, если она все же есть?

Первым признаком того, что вашему организму нужно меньше кофеина в том, что у вас начнутся проблемы со сном. И первой ласточкой среди этих проблем будет именно то, что вы не сможете быстро заснуть. Если вы заметите, что вам приходится еще полчаса лежать в постели перед тем, как вы сможете заснуть, то это уже тревожный симптом. В таком случае обязательно сократить потребление кофеина. И не только в кофе, но и в любом другом виде. Уменьшить придется и количество чая, и даже количество колы, в которой тоже содержится кофеин.

Второй признак можно заметить в середине дня. Если примерно к обеду у вас падает активность, и вы уже не можете продолжить работу без еще одной, а то и двух чашек кофе, то это верный признак того, что ваш организм уже не хочет быть активным без дополнительной стимуляции, а это и есть наркомания. В таком случае сразу отказываться от потребления кофеина нельзя, иначе вы спровоцируете проблемы с организмом. Но сократить его количество просто необходимо, поэтому перейдите на чай или колу.

Иногда кофе становится причиной серьезной изжоги. Проблема здесь в том, что большая часть людей считает, что напиток не может стать причиной для появления столь неприятных ощущений. В этом случае есть довольно простой выход – попробовать не потреблять кофе несколько дней, и посмотреть, прекратится ли изжога.

И самое главное – даже если вы уже заметили за собой зависимость от кофе, ни за что не прекращайте и даже не сокращайте резко его потребление. Иначе вы можете стать нервным, или даже впасть в серьезную депрессию.